na wodę

wrzucać na gorącą i lekko osoloną wode gotowc najlepiej na pol-twardo , tzn al dente zdr

Gotujesz w dużym garnku, ponieważ na każde 10 dag suchego makaronu należy wziąć litr wody. Solisz wodę ( łyżeczka na litr) dopiero wtedy gdy makaron się zagotuje. Wkładasz lub wsypujesz makaron do wrzątku po trochu, żeby ani na chwilę nie przerwać wrzenia wody. Spaghetti, fettucini (Wąskie wstążki), bucatini (cieniutkie rurki), zite (grube długie [...]

mam jeszcze jedno pytanie w czasie treningów stosować wodę ze względu na kreatyne? czy może napoje izotoniczne lub te które zawierają dużą ilość cukru o czy mogę dibencozide stosować tak: 1 z rana 1 przed i 1 po treningu tabletka

Możliwe że poprzez dodanie tych 200 kcal stworzyłeś większa nadwyzke , podłapałeś wodę , moze gdzieś bardziej uzupełniłes tresci jelitowe i stąd większy skok wagi a moze miałeś błąd w obliczeniach i źle oszacowane kcal , wagę analizuje się jako średnią z dłuższego czasu i powinno się unormować wnet natomiast jeśli wzrost będzie postepowal to [...]

niop czytałem wypowiedź jednego użytkownika z tego forum i pisał on, że dobrą maścią na rozstępy jest maść która zawiera mocznik, ponieważ mocznik zatrzymuje wode w organiźmie przez co uelastycznia skórę. Podobno można dostać taką maść w aptece i robią ją na zamówienie !!! pzdr.

no wlasnie , czytalem ze często kulturyści wygladają lepiej po zawodach niz w trakcie, sód użyla i laduje wodę :-) jutro, 3 dni przed delikatnie zmniejsze sód, zwiksze potas, i zaczne ladować. Piję nadal duzo wody 5-6L , efekt po 2 dniach - 2kg mniej :-) Ale widzę ze tluszcz juz nie chodzi. Robie tydzien resetu od nowego roku jak pisales na [...]

podczas cwiczenia uklad trawienny nei dzila tak dobrze jak normalnie i jest obciazenie na brzuch takze nie polecam picia mleka z czasie cwiczen poniewaz mleko nie jeste latwo strawne jak wiaodomo i kolge tak roztroju brzucha sie doczekal, lpiej wode mineralna :) :)

[...] niej mozna tracic efektywnie tłuszcz jest dla mnie bardzo, ale to bardzo wątpliwe- nie znam mechanizmów poprzez jakie mialoby sie to odbywać. jednakże przede wszystkim poprzez poprawę krażenia świetnie wpływa na regenerację- należy uzmysłowic sobie także, że tracimy wodę a nie tłuszcz. należy ja więc szybko uzupelniać wraz z elektrolitami.

Podepne się bo również mam pytanie dotyczące płatków. Czy wodę można zastąpić mlekiem nisko procentowym, na przykład 0,5? Nie przepadam za kwaśnym jedzeniem, właśnie między innymi za kefirem :(

jak to mówią czym mniej wiesz tym lepiej śpisz;) usłyszałem , wszedłem w internet a tu tyle opinii na ten temat że już nie wiedziałem co myśleć ale, wodę sprawdzę a jak coś to będę sobie gotował ;) a piwkiem przepłukuje i,zdarza się zdarza, ale co do tego że pomaga na nerki tez się naczytałem różnych opinii wiec może lepiej wyłącze te stronki ;)

Najlepiej żadnych serii nie robić i wogóle nic. Narząd nie używany zanika . Organizm ludzki, przy niedoborze pokarmu, najpierw pali zapasy glikogenu w wątrobie, później tłuszcz a na koniec "zjada" mięśnie, więc jedz jak najmniej a pij wode tylko. A jakie mięśnie chcesz zmniejszyć ? P.S A może jesteś jakąś odmianą anorektyka ( [...]

Moj koktajl z samego rana wygląda tak: 100 g twarogu chudego - jeden banan - i na oko leje wodę by nie było zbyt gęste To wszystko mieszam w blenderze i wypijam. a po treningu przegryzam jabłko. Po 30 minutach najczęściej robię sobie mleko 2% + płatki kukurydziane.

nie zamienisz tłuszczu w mieśnie.to tylko taki jeden zamieniał wode w wino. "wykorzystać nabytą mase" najlepszym jej wykorzystaniem będzie pozbycie się jej. Dieta reduukcyjna do tego aeroby do tego możesz dorzucić siłownie.Proponuje 3x w tygodniu silownia a dni nietreningowe aeroby np. bieganie. Aktualnie tez teraz jestem na redukcji.

Kreatyna nie jest koksem. Dostarczana w formie suplementu wspomaga odbudowanie ilości ATP w organizmie, oraz wolumizuje tkankę mięśniową (wciska w nią wodę oraz poprawia krążenie w mięśniach) co ma bardzo pozytywne skutki. Nie rozumiem co oznacza po 1 cyklu robić drugi? Po każdym cyklu robi się przerwę. Trzymaj dietę, zacznij z monokreatyną. Drugi [...]

[...] ;-) Te ćwiczenia odbierają chyba rozum, jak my na to nie wpadłyśmy wcześniej? Laski, spotykamy się w macu! haha Po głębszym przemyśleniu. Możemy w tym macu zamówić wodę i rozłożyć się z własnymi pojemnikami z żarciem. Założę się, że nie mają ochroniarzy silniejszych od nas. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-05 16:31:20

Coz. Odpowiedz w stylu placebo : "Stary, kretka to najlepszy suplement na mase ! Jak bedziesz ostro cwiczyl, trzymal diete i bral kreatyne zgodnie z zaleceniami przedmowcow, skoczy ci na maxa sila i masa !!!" No i zobaczymy. Ja po 6 tygodniach cwiczen na mase przybralem 4-5 kilo, po odstawieniu kretki spadlo troche (kreatyna zatrzymuje [...]

[...] nóg do kraula (Ruch z biodra- nie z kolana) e) Oddech bierzesz co jakiś czas ale zawsze w ten sposób, że przekrzywiasz głowę w prawo lub lewo bez wynurzania jej nad wodę. Jak to wyćwiczysz- odłóż deskę. Potem będziesz ruch głowy mógł inicjować ruchem ręki w czasie przenoszenia w kraulu i będzie łatwo. A poza tym: "google", [...]

Na co Ci teraz rzezba nad wode juz praktycznie nie pojedziesz musisz zbudować większe mięsnie potem ciąć zbilansuj sobie dobrą diete i w tłuszcz nie powinieneś obrosnąć!

[...] dni przed okresem myslę tylko o czekoladzie i jestem wiecznie głoda , apetyt zaostrzony na maksa. Jak nie zjem nic słodkiego jestem skłonna kogoś ugryźć :D:D:D Jedyne co mi pomaga to regularne posiłki żeby nie czuć głodu , pije wodę litrami i kilogramami jem marchewkę . Kroję w paseczki jak frytki i tak zajadam ;)

Quazar miał na mysli wodę Wraz ze zmniejszeniem się ilości glikogenu w mięsniach i kreatyny - spadają także obwody bowiem każda cząsteczka glikogenu wiąże ze sobą ok.3-4 cząsteczek wody. Dlatego. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-15 16:41:37